A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) busca compreender a relação entre pensamentos, sensações físicas, emoções e comportamentos envolvidos nas crises de pânico.
Durante o tratamento, são trabalhadas interpretações catastróficas das sensações corporais, como o medo de desmaiar, perder o controle, ter um problema grave ou não conseguir lidar com a situação. A pessoa aprende a reconhecer esses padrões e desenvolver interpretações mais realistas e funcionais.
Também podem ser utilizadas estratégias de respiração, regulação emocional e exposição gradual e planejada às sensações e situações que provocam medo, sempre respeitando o ritmo e as necessidades individuais.
O objetivo é reduzir a frequência e a intensidade das crises, diminuir o medo de novas crises e recuperar a autonomia e a segurança para realizar as atividades do dia a dia.
É possível aprender a compreender as sensações do corpo sem interpretá-las como uma ameaça, retomando gradualmente a confiança em si mesmo(a).