A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) compreende a depressão a partir da relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O tratamento busca ajudar você a compreender esses padrões e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as dificuldades.
Durante o processo terapêutico, são trabalhadas questões como pensamentos negativos, desânimo, culpa, baixa autoestima, isolamento e perda de interesse pelas atividades. Uma das estratégias utilizadas é a Ativação Comportamental, que auxilia na retomada gradual de atividades importantes e prazerosas, respeitando o ritmo de cada pessoa.
O objetivo é promover mudanças possíveis e sustentáveis, fortalecendo recursos para enfrentar as dificuldades, recuperar a autonomia e melhorar a qualidade de vida.
Você não precisa enfrentar esse processo sozinho(a). A psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento, compreensão e construção de novos caminhos.